風邪をひきやすい時期（原因）
これ知っておけばOK!
風邪をひきやすい時期（原因）
風邪対策で注意したい季節と原因
風邪をひきやすい人の特長（原因）について
１つの理由として考えられるのが
風邪をひきやすい時期を
あまり意識していないという点です。
風邪をひかないようにするためには
常日頃から風邪をひきやすい時期を意識する事が大切になります。
当方では過去に風邪をひいてしまった日を全てまとめて原因を探ってみた所…？
風邪をひきやすい時期という事が大きく関係しておりました。
風邪がひきやすく注意したい時期として
・3月～4月（季節の変わり目） ・6月下旬（夏前：扇風機+窓開け）
3月は暖かくなったと思いきや…？
突然、急激に寒くなったりする日があります。
特に3月という時期なのに「雪予報の日」は油断なりません。
前日～朝方までは暖かかったのに昼頃～夜にかけて徐々に気温が下がる日です。
この温度差がある時は、もっとも人間が風邪をひきやすく油断しやすいですので、要注意です。
その日の内 = 数時間以内に急激に気温が下がり始めて温度差が激しくなる日がありますので、注意したい所です。
前日までポカポカと暖かい影響により気温が低かったのに湿度が高いために体感的には寒く感じずに油断した所に人間の体温調節がついていけずに風邪をひいてしまうパターンとなります。
特に平熱が低めの方だったり、人よりも免疫力が低い方は用心したい所です。
暑くなる時期の夏風邪については
就寝時に扇風機を使用する事で、体温が低下して朝起きた時に体がだるくなります。
二度寝のように明らかに”睡眠不足と同じパフォーマンス低下”が見受けられます。
就寝時に窓全開 ＝ 喉がやられる事も実験から判明しております。
窓を半開以下の5cm程度なら問題ありませんが、特に季節の変わり目は
朝晩と気温差が激しいので、なるべく窓は開けて寝ない方が良いです。
・9月下旬（秋前の季節） ・11月中旬～下旬（冬前の季節）
9月下旬の深夜～朝は冷えるので、
早めに「毛布1枚」に切り替えるのがベストです。
10月には毛布2枚がベストになります。
11月以降の帰宅後に「うがいは必須」です。
というよりも、うがい＆手洗いは季節に関わらず
帰宅時に当たり前のように癖（習慣化）する事が大切です。
風邪は休み前に油断してひきやすいへ続きます。
