ニキビ対策の食品検証結果（食べ物の原因）

2017年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年4月15日

これ知っておけばOK!

● ニキビ/吹出物の食品検証結果 & まとめ対策

赤ニキビ・白ニキビ（吹き出物）の原因となった食べ方・食べ物の検証結果 & 対策になります。

先に結論から申し上げますと以下3点が原因となっておりました。

１．食べすぎ【糖分 & 脂質の摂り過ぎ】

２．体調不良（質の悪い睡眠による頭痛）：2日後に頭痛

３．肉類 & 揚げ物から一度に多くの「脂質」の摂り過ぎ

・【関係なし】アイス・お菓子・チョコ・プリン系は関係なかった（スーパーカップ・ジャイアントコーンを土日に続けて食べたけど何も出来なかった・バウムクーヘン・チョコレート・プリンアラモード・チョコパイ・キャラメルコーンで出来なかった）

・【関係あり】ウインナー & ベーコンを食べる日は組み合わせに注意する

・【関係あり】コーンコロッケ・チキンバー・唐揚げを3日連続 or 一気に摂り過ぎると出来た（エビフライ1本・チーズ揚げを4切れだけ食べた時は何も出来なかった）

・【関係あり】豚肉を食べると高い確率で出来やすい事が判明・こてっちゃんと贅沢シュウマイを同時に食べた後に小さい吹き出物が出来た。

・【原因】脂質を一度に摂り過ぎの組み合わせが原因（豚肉&シュウマイ／餃子&ハンバーグ等） & 連日同じ物を食べすぎが原因（肉豆腐・すきやき・豚汁）

・【判明】揚げ物を週1～2品にして豚肉を食べないと出来ない事が実験として判明（豚汁も要注意）・豚肉は出来やすい気がする。

・【対策】1～2品にする【ウインナー・豚肉・贅沢シュウマイ・餃子・ハンバーグ・こてっちゃん・豚汁・カレーを食べる時は1品だけにして間をあけて「脂質」を摂り過ぎないよう要注意】

・【対策】同じ物を連日食べない（間をあける）【肉豆腐・すきやき・ポテトサラダ・シュウマイ・豚汁】

・【原因】揚げ物から一度に多くの「脂質」「糖質」の摂り過ぎ（同時に摂りすぎるのが一番危険）【特に唐揚げが出来やすかった】

・【関係なし】ご飯・アイス・お菓子・チョコ・プリン系は関係なかった（スーパーカップ・ジャイアントコーンを土日に続けて食べたけど何も出来なかった・バウムクーヘン・チョコレート・プリンアラモード・チョコパイ・キャラメルコーンで出来なかった）

・【関係あり】朝にウインナー2個+夜に唐揚げ4個とクリームコロッケ1個を同時に食べ過ぎたらアゴに（赤）2個出来た／コーンコロッケ・チキンバー・唐揚げを3日連続 or 一気に摂り過ぎると出来た（エビフライ1本・チーズ揚げを4切れだけ食べた時は何も出来なかった）

・【判明】唐揚げができやすく揚げ物を少量にしておけば出来ない事が実験として判明

・【対策】揚げ物を1～2品にする【特に唐揚げを食べる日は要注意 & 少量にする・ウインナー・豚肉・贅沢シュウマイ・餃子・ハンバーグ・こてっちゃん・豚汁・カレーを食べる時は1品だけにして間をあけて「脂質」を摂り過ぎないよう要注意】