睡眠不足で早死する原因（健康に悪い理由）
これ知っておけばOK!
● 睡眠不足で早死する原因
健康に悪い理由
睡眠不足で早死する原因となる
健康に悪い理由になります。
過去の研究結果から
分かっている内容として
人や動物という生き物は
寝ている状態が「正常」
で
起きている状態が「異常」
と言われるくらいです。
・起きている時間 = 年老いて老化しながら「常に身体に負担を与えておかしくなっている状態」 ・寝ている時間 = 老化は起きずに「身体を休ませながら修復を試みて回復してくれています」
ちょっとした体の不調（体調不良）も
寝ている間に回復して治してくれています。
これは質の良い睡眠をとれた時に分かりますが、
翌朝、目が覚めた直後、人は誰もが感じやすいと思います。
体力が完全回復した状態で、まさに元気モリモリのパワーゲージがMAX状態になります。
なので、朝一から午前中の間にかけて重要な物事を決める決断をする方が良い = 明らかに仕事のパフォーマンスが上がる事が経験から分かっております。
これが眠気が襲ってくるお昼を過ぎた午後の時間帯から夕方から夜にかけていくと徐々にパフォーマンスレベルが落ちてダメになっていきます。
さらに睡眠不足になりますと…？
翌朝起きた直後から体調不良により
明らかに1日のパフォーマンスが悪い状態に感じます。
睡眠不足が連日に渡り続いてしまいますと…？
起きている時と寝ている時のバランスが悪くなりながら狂ってしまい
老化しながら肉体的にもおかしくなっていきながら最終的に精神的にもやばくなってきます。
なぜ睡眠時間が短い = 寝不足が続くと
寿命が縮むかという理由については
１つの理由には
心臓を動かしている 「心拍数の消費（早さ）」が寿命と 直接関係しているとも言われてます。
寝ている間の心拍数は50
起きて活動している心拍数は60～80
興奮状態の最大で120～130
つまりは、
毎日のように徹夜しまして
睡眠時間を取らずに寝不足状態が続きますと
心拍数が早く動く = 心臓を早く消費する事で 細胞分裂を早く起こしてしまい 結果として「早死する」
という事になります。
その一方で、
睡眠時間を長くとる事で
（1日7時間～9時間）
睡眠時間をたっぷり取る = 心拍数が遅く動いている 心臓を早く消費せずに寿命を寝かせている状態 つまりは、セーブ状態なので「長生きする」
ゲームでピンチな状況の絶体絶命時に
超必殺技が使えるパワーゲージMAX状態 = 生まれ持った若さの状態から
どんどん老化して消費していくイメージに近いものがあります。
唯一、これらを防ぐ予防対策として
「睡眠」という究極かつ重要な選択肢となります。
だからこそ
よく寝ている方は
人より老化が遅くなる事で
「見た目が若々しく見える！」
と言われる理由も関係しています。
以上の内容により
睡眠という行為は人間の中で
もっとも大切な日常イベントでありながらも
もはや…
人間や動物という生き物は
「寝る目的のためだけに生きている」
と言わんばかりに
睡眠は「人間の寿命（長生き）」以外に
翌日の”パフォーマンス言動に直結”してきますので
睡眠不足にならないようにするためには
睡眠時間の余裕を十分に取る =「質の良い睡眠は大切」
という結論になります。
若い内は気にならない睡眠も
年老いて疲れれば、疲れるほど
睡眠の有り難みを感じやすくなります。
その分、早起きになりがちで
自然と睡眠時間も短くなってきますので
寝る目的のため = 質の良い睡眠を取るためには
日頃から”疲れる事も大切”
という訳になります。
その意味で誰もが気軽に行える
「散歩」という名の ”健康的な運動”が重要とも言えます。
過度な筋トレをはじめとして
ランニングの走り込み＆自転車は
膝（ひざ）＆ 足腰を壊しやすいと言われています。
それこそ心拍数が上がり高血圧になりますので、心臓への負担も大きくなります。
最後に死後の世界はあるのか？（意識はどうなる）でも説明しておりますが、
ぐっすり寝ている状態こそが 仮で死んでいる状態（脳死状態）= 身体に負担を与えない状態
となっていますので
いつまでも健康体の「元気でいられる秘訣！」
と覚えておけば完璧です。
もしも、周りに迷惑をかけずに
少しでも早死したい方は不健康体の相撲取り（力士）のように
連日、好きな物を好きなだけ食べすぎた上で、毎日寝不足がちに徹夜しておけばOKです。
但し、死ぬまで1日1日のパフォーマンスが明らかに悪くなる事が判明しておりますので、 人よりもつらい人生を送る覚悟が必要となります。
どちらを選択するかは、あなた次第となります。
ごく稀に特質的な体を持った方で、明らかに健康が悪そうな物を食べ続けても問題なかったという方もチラホラと海外では報告があるようなのですが、一般の多くの方々は例外だと思っています。
ショートスリーパーによる睡眠時間が少なくても平気な人々と同じですね。
多くの方々には当てはまらない事が多いですので、あまり真に受けない方が良いと思っています。
この事から「睡眠は寿命にも直結するもの」ではないかと思っております。
明らかに健康に悪そうな肥満体型をしている食べ過ぎの「相撲取りの力士」
睡眠不足の影響を受けていると言わんばかりに不規則な生活をしていそうな「漫画家」の多くが早死している事が何よりの証拠になっています。
その意味でも仕事は公務員並の勤務形態にて定時に終わらせて規則正しい生活を送られているであろう、こち亀作者の秋本治さんは長生きする方に賭けておきます。
※ クレヨンしんちゃん作者（臼井儀人さん）のように山から落ちて亡くなられる不慮な事故を除きます。
ぜひ１つの参考にしていただければ幸いです。
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