ニキビ＆吹出物ができる原因（糖質+脂質）
これ知っておけばOK!
● ニキビ＆吹出物は糖質＆脂質の食べ物が原因
糖質+脂質の摂り過ぎが原因
ニキビ対策・吹き出物について
悩まれている方の完全攻略法になります。
結論から申し上げますと
ニキビ（吹き出物）= 肌荒れというものは
「糖質」と「脂質」を同時に摂りすぎると ”出来やすいタイプ”と”出来にくいタイプ”の人間がいます。
これは太りやすい体質の人
と
太りにくい体質の人
上記が大きく関係していますので、
詳しく解説させていただきますね。
・糖質 & 脂質を摂り過ぎると「ニキビ・吹き出物が出来て肌荒れしやすいタイプ」がいます ・原因は体質（脂肪細胞）として取り込めない分を目に見える肌の皮脂として出しやすいからです。 ・脂質は脂質単体で摂取した場合、小腸で吸収されて血中のカイロミクロン濃度に反映します。
・血中カイロミクロン濃度が一定値を超えると小腸からの脂質の吸収にストップがかかる仕組みになっています。 ・糖質を脂質と同時に摂取すると血中カイロミクロン濃度が一定値を超えても無尽蔵に小腸から脂質が吸収されます。
以上を簡単にまとめますと…？
肌荒れしにくい体質（ニキビが出来にくいタイプ）とは？
脂質と糖質を同時に摂りすぎても
（目に見えない）脂肪細胞として身体に取り込めやすい人こと
太りやすいタイプの方は
大人ニキビが出来にくい = 肌荒れはしにくい体質になります。
一例として太っている方は肌が綺麗な人の割合は多いです。
逆に
肌荒れしやすい体質 = ニキビが出来やすい）とは？
脂質と糖質を摂りすぎても
脂肪細胞として身体に取り込めずに
（目に見える肌の）皮脂として出やすいタイプこと
太りにくいタイプの方は
大人ニキビが出来やすい = 肌荒れはしやすい体質になります。
以上の結果から
肌荒れしにくい方法（ニキビをなくす方法）とは？
「糖質」と「脂質」を同時に摂り過ぎなければ、
大人ニキビ（吹き出物）＝ 肌荒れはしにくいです。
もっと深く解説させて頂きますと
基本的に「糖質」を摂取しなければ
大人ニキビ・吹き出物が出来ず肌荒れはしないです。
脂質は脂質単体で摂取した場合、
小腸で吸収されてから血中のカイロミクロン濃度に反映される仕組みになっています。
この血中カイロミクロン濃度が「一定値を超えてしまう」と…？
小腸からの脂質の吸収に自動的にストップがかかる仕組みになっています。
◆ 問題点とは？
但し、ここからが問題となりまして
「糖質」と「脂質」を同時に摂取しすぎてしまいますと
血中カイロミクロン濃度が一定値を超えても
永久に小腸から脂質を吸収されてしまう仕組みになっています。
これは過剰に摂取した脂質が行き場をなくすために
結果的に大人ニキビ/吹き出物になってニキビや吹きでもの等になって肌に現れるのです。
◆ 糖質とは？
この糖質と言いますのは
血糖値を上昇させて高血糖状態を作ります。
高血糖の余分な糖をインシュリンが取り込んでから
中性脂肪にして内臓脂肪や体脂肪にして蓄えてしまうのです。
これがいわゆる太り過ぎ「肥満」や「糖尿病」の原因となっています。
日本人の場合はインシュリンの分泌が遅く量も少ないので、血中に糖が残ります。
この糖が行き場を探すために皮膚や関節部に辿り着きまして「糖化を促進」します。
◆ 糖化とは？
糖化と言いますのは、
皮膚にある栄養（タンパク質）の水分を浸透圧で奪い取ります。
その結果、カサカサにしてみずみずしさや
弾力や潤いを奪い肌荒れを促進してしまうのです。
結論を申し上げますと
「糖質」を摂らない方法が一番のニキビ対策になるのですが、
糖質をはじめとして
動物性たんぱく質というものは
皮膚や髪の身体全体の栄養源になります。
必ず定期的に摂取する事が大切になります。
その証拠として、糖質制限やら糖質抜きダイエットしている方の末路を見て頂けるとお分かりになります。
大人ニキビ＆吹き出物を出来ないようにするための対策まとめ
１．1日の糖質 x 脂質を同時に摂りすぎないように適度に調整して心掛けます。 ２．揚げ物類の脂質を摂りすぎた時には糖質を控えるようにして下さい。 ３．お菓子等の糖質を摂りすぎた時は脂質を控えるようにして下さい。
これにより
大人ニキビ・吹き出物 ＝ 肌荒れが断然しにくくなる完全攻略の最強対策法となります。
もちろん、糖質・脂質の食べ物以外に
ストレス＆睡眠時間だったりも影響してきますので、
100%全てが食べ物の原因と断定する事は出来ません。
あくまでも実験結果の一例としまして
明らかに当方の過去の経験談の場合になりますが、
「揚げ物+砂糖」を摂りすぎると出来やすいタイプと判明しました。
逆に暴飲暴食だったり
食べすぎずに食べ物に気をつけていると…？
ニキビや吹き出物は一切出来ない
という事が長年の経験から判明しております。
その一例として
病院に入院されている方々は食べ物が健康なだけに ニキビ＆吹き出物で悩まれている方は少ないくらいですね。
嫌でも健康的な物を食べなければいけず
暴飲暴食はおろか揚げ物＆お菓子類を口にしていない事が多く関係していそうです。
以上の事より
食べ物が原因でニキビが出来やすいと判明している方においては
もうニキビ対策品や高い化粧品も不要で病院へ行く必要もありません。
ダメ元でも大人ニキビ＆吹き出物（肌荒れ）にお悩みの方は、ぜひダメ元でもお試し下さいませ。
ぜひ１つの参考にして頂ければ幸いです。
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