水木しげるの睡眠力（長寿命）
これ知っておけばOK!
水木しげるの睡眠力（長寿命）
ゲゲゲの鬼太郎の作者
漫画家・水木しげるの睡眠力（大切な教え）になります。
水木しげるさんは、漫画＆アニメで有名な「ゲゲゲの鬼太郎」の作者になります。
睡眠の疑問解決（ベスト睡眠術）として
過去に解説させて頂いた一部内容からになりますが、
睡眠時間が足りないと、どうなるのか？
あくまでも当方のケースになりますが、
睡眠不足の翌日、翌々日のどちらかで
必ずといってよいほど「頭痛」
が起こる事が分かっています。
これは明らかに
1日のパフォーマンスに大きく影響してくらいまでの問題が出てしまう
という事も判明しています。
医学的にどうかは分からない所ではあるのですが、
睡眠時間は「寿命に大きく関係」してくる気がしています。
例えばなのですが、
徹夜仕事が当たり前と言われる漫画家は早死しやすい風潮がありますね。
つい最近では、ちびまる子ちゃんの作者 さくらももこさん（53歳没）がお亡くなりになりました（2018年3月15日に乳がんで死去）
その後、後を追うようにして鳥山明さん（68歳没）が死去しました（2024年3月に急性硬膜下血腫で死去）
そんな中、水木しげるさんの「睡眠のチカラ」といった漫画があります。
漫画の中では当時、戦友とされていた
手塚おさむさん、石ノ森章太郎さんは
「2日～3日の徹夜は当たり前」と嘆いていたのですが、
水木しげるさんだけは
自分はどんなに忙しくても「10時間は寝ています」
と答えてました。
その後、徹夜をしていた両氏は早死してしまったようなのですが、
唯一、水木しげるさんは
93歳まで長生きしています。
（2015年11月30日 多臓器不全により死去）
死去する約3週間前（11月11日）に
自宅の階段で転倒してしまい頭を打って入院した事がきっかけです。
頭部打撲による硬膜下血腫（こうまくかけっしゅ）で、緊急手術を受けてから一時的に回復しますが、11月30日未明に容体が急変して亡くなられました。
硬膜下血腫は、脳内が出血する症状になります。ほとんどが頭部外傷によるもので、交通事故や高い所から転落して頭部に外から強い力がかかる事が原因で発症します（高齢者に多く死亡率は60%）
そこで、水木しげるさんが語っていた大切な事として
・眠っている時間分だけ「長生きするんです！」 ・幸せなんかも”睡眠力”から湧いてくる。
といった名言がありました。
そして、手塚治虫文化賞の
受賞スピーチでも同様の内容である
自分より年下の手塚治虫や石ノ森章太郎は 徹夜ばかり続けていたために「早死にしてしまった」
と語っています。
人生の大先輩である水木しげるさんが、
ここまで何度も繰り返し語っているくらいです。
それくらいまでに重要で大切な事なのだと勝手に思っています。
そんな水木しげるさんの原動力は、
１．お腹一杯食べて ２．しっかり仕事をして疲れて ３．どんな時でも、しっかりと睡眠（10時間）を取ってました。
何らかの因果関係がありそうな気がしてなりません。
これは当方の完全な直感になってしまい大変恐縮なのですが、人生の大先輩である水木しげるさんの言う事を信じて教訓と参考に生きています。
とは言いつつ、１つだけ注意点があります。
お腹一杯食べる部分についての食べすぎだけは要注意ですね。
何事も極端すぎる行動は「絶対にNG」ですね。
これも、お相撲さんが早死しやすい事例があるようにお腹一杯食べる事は良くても極端すぎる食べ過ぎは絶対にNGだと思っています。
きちんとした睡眠を取ると、どうなるの？（メリット/良い点）
少なからず健康に大きく影響してくると思っています。
体調の具合が悪くなるマイナス方向のデメリットしかないと思います。
「1円を笑う者は1円に泣く」
ではないですが、
睡眠の重要性を知ろうと思わない方は 今現在の状況を含めまして、ある程度の年齢を経過した後にも泣かされる事になると思います。
これは絶対に間違いないと断言と自信を持って申し上げられます。
1円問題についての関係ない余談で大変恐縮なのですが、
当時ゲームを中古で購入しようとしてワクワクしながらゲームショップへ足を運んだのですが、実際に1円だけが足らなくて購入出来ずに泣かされた経験がありました。
まさかの本当に、たった1円だけが足らない事って現実にあるのだなっと、これもまた睡眠同様に子供ながら1円の大切さと重要性を知る貴重な体験をしてきました。
睡眠を大切にすると…？
１．体調が絶好調の健康体になれます。 ２．嫌な悩み事やストレスが解消されて前向きになれます。 ３．明らかに1日のパフォーマンスと頭の回転具合が変わってきます。
すべての面においてプラス（＋）になりまして、良い事だらけでお金以上の価値があります。
自分に合った睡眠を取らない方は命を捨てているようなモノといっても過言ではないくらい睡眠は、とてもx2 重要であり大切だと思っております。
逆に言いますと…？
睡眠時間をきちんと確保されない方は
”人生を損している"とも言えます。
寝過すぎも良くないのですが、
結局は何事においても
「バランスが大切」
なのだと思っております。
そして、この短い人生の中で、人間、いつどうなるか分かりません。
明日、死ぬかもしれません。
もしくは、明日、夢中になる大好きな趣味や物が見つかるかも知れません。
いずれにせよ、この世に生まれてきたからには
人生というものは日々を楽しくなくてはいけませんので、毎日x2 楽しむためには
絶対的に「睡眠力は一番大切」と言っても良いのかもしれません。
週1回でも8000歩以上歩けば死亡リスクが減る（京大の研究結果）
人の幸せと健康とは何か？（ハーバード大学75年の幸福度の研究結果）
今後コロナ対策はワクチン接種から治療薬の飲み薬が主流になる？
新型コロナウイルスが出始めた頃の報道（WHOのコントと話題）
