ご飯/白米の適正量（1〜4人前で何合炊けば良い？）
2026年4月16日
これ知っておけばOK!
これ知っておけばOK!
ご飯/白米の適正量
1〜4人前で何合炊けば良い？
よくある電子レンジでチンのご飯は
180g〜250gとして売られていますね。
1人前：200g〜250g
→ 0.5合でOKです
2人前：400g〜500g
→ 1合〜1.4合でOKです
3人前：600g〜750g
→ 1.6合〜2合でOKです
4人前：800g〜1,250g
→ 2合〜3合でOKです
5人前以上の方へ
→ 5人前以上の方は1人前追加ごとに
0.5合を足していけばOKです。
最後にご飯のはかり（計量）についてはデジタル版が必須となります。
◆ ご飯のカロリーも分かるタイプ
・【おすすめ】タニタ キッチンはかり 料理 デジタル：1g単位（最大1kgまで） ・タニタ キッチンはかり 料理 カロリー デジタル：0.5単位（最大2kgまで）
◆ 通常タイプのはかり
・【おすすめ】タニタ キッチンはかり 料理 デジタル：1g単位（最大1kgまで） ・タニタ キッチンはかり 料理 シリコンカバー付き デジタル ：0.1g単位（最大2kgまで）
それぞれ0.1g・0.5g・1g単位で測定できるのですが、
正直「1g単位」で十分でございます。
料理をやられる方でしたら下記も一緒におすすめでございます。
◆ デジタル版の計量スープ
ドリテック デジタル計量スプーン 大＆小 0.1単位（最大300gまで）
◆ ご飯がおいしく炊ける炊飯器
・タイガー 炊飯器 圧力IH5.5合ホワイト ブラック / 圧力IHハイグレード / 土鍋圧力IH ・日立 炊飯器 5.5合 圧力スチームIH 日本製 黒厚鉄釜 蒸気カット
