ご飯/白米の炊飯量（1合は何g？）

白米＆ご飯の炊飯量（早見表）

ご飯＆白米の炊飯量 = 1合あたりのg容量（早見表）

ご飯（白米）の炊飯量の簡単解説になります。

・1合～5合は「何g（グラム）」なの？

・1人前～4人前（5人前以上）で食べる場合、「何合炊けば良い」のか？

・1人前あたりの「ご飯の適正量（g）」は、どのくらいなの？（お茶碗一杯）

上記3点を誰でも理解できるように１つ１つ分かりやすく

簡単に解説しておりますので、ぜひご覧になって頂ければ幸いです。

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◆ 透明カップ1杯分は何gある？

1合 = よくある透明カップ1杯分の量になります。

ご飯を炊く前の透明カップ1杯分は

180g～200gになっています。

そこに水を入れてご飯を炊いた

炊飯後の出来上がりの量は一気に増えます。

水分を多く含ませる事で、2倍ちかくの量（g）になります。

透明カップ1杯分（180～200g）にて

ご飯を炊いた炊飯後のグラム量を

早見表で簡単にまとめております。

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◆ ご飯の炊飯量（早見表）

・1合 = 380g〜422g

・1.5合 = 570g〜633g

・2合 = 760g〜844g

・2.5合 = 950g〜1055g

・3合 = 1,140g〜1,266g

・3.5合 = 1,330g〜1,477g

・4合 = 1,520g〜1,688g

・4.5合 = 1,710g〜1,899g

・5合 = 1,900g〜2,110g

・0.1合 = 38g〜42g

・0.5合= 190g〜211g

水の入れる量によっても

ご飯の出来上がりの容量（g）も変わってきます。

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◆ ご飯のカロリーも分かるタイプ

・【おすすめ】タニタ キッチンはかり 料理 デジタル：1g単位（最大1kgまで）

・タニタ キッチンはかり 料理 カロリー デジタル：0.5単位（最大2kgまで）

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◆ 通常タイプのはかり

・【おすすめ】タニタ キッチンはかり 料理 デジタル：1g単位（最大1kgまで）

・タニタ キッチンはかり 料理 シリコンカバー付き デジタル ：0.1g単位（最大2kgまで）

それぞれ0.1g・0.5g・1g単位で測定できるのですが、

正直「1g単位」で十分でございます。

料理をやられる方でしたら下記も一緒におすすめでございます。

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◆ デジタル版の計量スープ

ドリテック デジタル計量スプーン 大＆小 0.1単位（最大300gまで）