肝臓（胃/腸含む）に良い食べ物

● 肝臓（胃/腸含む）に良い食べ物

１．肉・魚・卵・大豆製品（豆腐・納豆）

→ 良質なたんぱく質です。

肝機能を正常に保つ・荒れた胃の粘膜を修復して胃の粘膜を守ります。

２．キャベツ・トマト・レタス・アスパラガス

→ ビタミンになります。

別名キャベジンと呼ばれて胃液の分泌を抑えて胃や腸の修復します。

３．あさり・かき・たこ・いか

→ タウリンになります。

肝臓でアルコールや薬・体内で作られたアンモニアなどを毒素を分解します。

＜その他＞

・ビタミンA：うなぎ・レバー

・ビタミンC：ブロッコリー・いちご

・ビタミンE：ごま・うなぎ

・ビタミンB1：豚肉・玄米・ピーナッツ・ごま

・ビタミンB12：カキ・レバー・チーズ・卵